Sport et lunettes : comment les associer ?

Protection et performance

Lors de l’activité sportive, la vision permet de générer 80 % des informations. La vitesse de réaction, la gestion de l’espace, la coordination entre les différents membres, le suivi et l’anticipation des actions et obstacles dépendent de la bonne réception de ces informations. Une vision claire est donc un atout non négligeable dans la pratique d’un sport, et votre équipement doit être optimal pour protéger au mieux vos yeux. Nos opticiens sont à votre écoute pour vous accompagner dans le choix du matériel adapté à une pratique sans risque.

Le sport en pleine nature

Lorsque vous dépassez la vitesse de 10 km/h, votre œil peut commencer à pleurer : une protection contre les conditions climatiques et les différentes projections (comme le soleil, la pluie, le vent, les insectes ou encore la poussière) doit être assurée. Pratiquer un sport en extérieur, tel que le vélo, le V.T.T. ou la course à pied, nécessite une vision efficace. Les lunettes doivent donc être adaptées au sport pratiqué, tant au niveau de la monture, des verres et du traitement.

Les montures

Si vous pratiquez le vélo et le V.T.T., mieux vaut éviter de porter des lunettes surmontées d’une barre au-dessus du nez, car cela pourrait gêner votre vision, surtout lorsque vous regardez vers le haut.

Une monture adaptée à votre morphologie permet une meilleure adhésion et davantage de confort. Des branches fines s’adaptent mieux au port du casque.

Lors de la pratique du roller et de la course à pied, mieux vaut privilégier des modèles de montures légères qui tiennent bien sur le visage, notamment grâce à une sangle.

D’autres accessoires sont également à votre disposition, comme le système anti-glissement pour un meilleur maintien ou la protection latérale anti-projections.

Risques pour les yeux :
> Les projections (insectes, cailloux)
> Les chocs
> Les poussières
> Les rayons U.V. du soleil
> La luminosité

A savoir :

Le sable et la terre réfléchissent 10 % des U.V. Un indice 3 minimum permet de conserver confort et protection solaire.

Les verres

Les verres panoramiques interchangeables en polycarbonate sont recommandés pour les sports en extérieur. Les verres interchangeables permettent notamment de changer la teinte des verres et de l’adapter ainsi à la luminosité extérieure. Le polycarbonate est une matière qui résiste aux chocs : le verre en résine plastique serait 20 fois plus résistant que le verre et 3 fois plus léger.

La couleur

Choisissez des teintes marron ou orange si vous êtes adeptes du vélo et du V.T.T. : ces couleurs augmentent les contrastes en cas de fort ensoleillement et améliorent la perception des reliefs.

Pour pratiquer la course à pied et le roller, choisir une teinte grise permet de reproduire la vision naturelle des couleurs et réduire l’intensité lumineuse. La teinte grise convient également à un usage prolongé.

Conseils pour les verres

En cas d’activités en plein air, nous sommes soumis à d’importantes variations de lumière : les verres photochromiques s’adaptent à ces variations et à l’environnement lumineux. Cette adaptation procure un confort permanent au niveau des yeux. Les verres photochromiques protègent également contre les rayons U.V. et sont résistants en cas de choc.

Les sports d’eau

Les rayons du soleil peuvent être dangereux : ils provoquent à long terme une dégradation et un vieillissement prématuré de l’œil. Les U.V. sont notamment réfléchis à 20 % sur l’eau : pensez donc à vous protéger si vous pratiquez des activités nautiques. De nombreux équipements adaptés permettent de protéger vos yeux lors des activités dans l’eau.
Pour une bonne protection solaire, privilégiez un indice de catégorie 3.

Les montures

Un large champ visuel est nécessaire lors d’une activité nautique. Nous vous conseillons donc des montures galbées qui enveloppent bien et sont équipées d’une sangle. Si vous allez à la pêche, des modèles disposent de mini-visières et de coques latérales procurant une protection optimale.

Les verres et leurs traitements

En activité nautique, les yeux ne sont pas épargnés : reflets, éblouissements, sel, éclaboussures … les verres polarisants, qui diminuent les reflets sur l’eau et l’éblouissement, sont donc particulièrement recommandés pour un maximum de confort. Préférez également des verres cambrés enveloppants dotés d’un traitement hydrophobe : ils laissent glisser l’eau et évacuent la buée plus rapidement.

Concernant les teintes, orientez-vous vers le gris ou le brun qui permettent une meilleure reconnaissance des couleurs et accentuent les contrastes.

Les activités sous l’eau, telles que la natation, requièrent des lunettes étanches et un traitement anti-buée efficace, afin de mieux vous protéger de l’eau chlorée ou salée.
Si vous faites de la plongée, choisir un bon masque est primordial. Privilégiez un masque à jupe transparente pour augmenter votre vision en périphérie et mieux voir les autres plongeurs.

Conseil pour les verres

Les verres polarisants sont idéals pour les sportifs qui pratiquent une activité en extérieure et qui s’exposent à de fortes luminosités et à de longs phénomènes de réflexion : pêche, ski nautique, surf, beach volley, planche à voile…

Les atouts de ces verres sont :
⦁ un meilleur confort visuel
⦁ moins de reflets gênants
⦁ une meilleure protection contre les U.V.
⦁ moins de fatigue visuelle
⦁ une bonne perception des formes, des couleurs, des contrastes et du relief

A savoir :

Même si les lentilles permettent de pallier un défaut de la vue, les lunettes sont davantage recommandées en cas de pratique d’un sport afin d’apporter une protection supplémentaire à vos yeux contre les agressions extérieures.

Risques d’une activité nautique sur les yeux
> Pression
> Réverbération
> Sel marin
> Soleil (U.V.)
> Chlore
> Embruns

Les sports de glisse

Les lunettes de ski assurent de nombreuses fonctions : elles protègent vos yeux contre les rayons U.V. et l’éblouissement, contre les projections de neige et contre les éventuels chocs. Celles-ci doivent également vous aider à conserver une vision optimale et une bonne sensibilité aux contrastes et aux reliefs.

Les masques sont idéals lorsque vous pratiquez un sport de glisse. Lors de votre choix, portez attention notamment au niveau de protection contre les U.V., à la résistance, au confort apporté, à la vision périphérique, à l’étanchéité, à l’éblouissement, à l’écran anti-brouillard ou encore au traitement anti-buée.

Les montures

Le masque doit s’adapter parfaitement aux formes de votre visage, sans exercer de compression sur le nez, et en garantissant un large champ visuel. Nous conseillons d’éviter les montures en métal, qui peuvent s’avérer dangereuses en cas de chute.

Si vous êtes fan d’alpinisme, choisissez des montures de style glacier aux branches flexibles ou à crochets qui permettent un meilleur maintien sur le visage. Couvrantes, elles peuvent être dotées de caches latéraux et d’un protège-nez en cuir qui empêchent la lumière, la neige et le vent de passer.

A savoir : 80% de réflexion sur la neige ! Pensez donc à choisir des lunettes qui vous protègent contre l’éblouissement, les U.V. et le vent. De préférence, les verres doivent être de catégorie 2 et 4 pour la haute montagne. Notez également que le rayonnement du soleil réfléchi est parfois imperceptible, prudence donc !

Risques pour les yeux :
> Vitesse
> Chocs
> Infrarouges
> Soleil (U.V.)
> Neige
> Vent

Les verres

Les masques à double et triple écrans sont à privilégier : en effet, ils évitent la formation de condensation qui est provoquée par l’écart de température entre l’extérieur et l’intérieur du masque.

Lors de fort ensoleillement, préférez un écran marron de catégorie 3 ou 4 pour mieux percevoir les contrastes et le relief. L’orange est également recommandé. Un traitement miroité permet une protection supplémentaire contre la réflexion de la lumière.

LE KIT OPTIQUE

Beaucoup de lunettes de sport et de masques permettent de clipper et ventouser les verres correcteurs à l’intérieur de la monture. Le kit optique s’avère être une solution économique et présente l’avantage de s’adapter aux modèles à écrans interchangeables.

Pour moins de buée, il ne doit pas y avoir trop de jeu entre le kit et la monture. Des sprays anti-buée sont également disponibles sur le marché.

Bon à savoir

Les verres polarisants suppriment les reflets… Cependant, sur la neige, cela peut s’avérer dangereux lorsque des plaques de verglas se sont formées.

Les sports de balles

Les matières utilisées pour la fabrication sont sélectionnées pour leur bonne qualité, leur résistance face aux chocs, à la torsion, et leur maintien. Très résistant, le polycarbonate est désormais le matériau de choix pour les lunettes de sport, notamment pour les jeux de raquettes comme le tennis, le squash et le badminton. Ces sports sont dangereux et présentent des risques de chocs oculaires importants. Il est donc essentiel de porter des lunettes pour se protéger au maximum.

A savoir : 10 % des traumatismes oculaires sont d’origine sportive.

Les montures

Pour les sports comme le volley-ball, le tennis, le badminton et le basket-ball, préférez une monture légère et bien maintenue sur le visage à l’aide de sangles, ce qui minimisera la gêne pendant l’effort.

Pour le golf, les champs visuels latéraux comme verticaux sont très sollicités. Privilégiez donc un modèle de forme panoramique assez haut et large qui vous protégera au mieux du vent et optimisera votre champ de vision.

Les verres

⦁ Si vous jouez en salle, préférez des verres blancs anti-buée, anti-rayures et hydrophobes pour faciliter l’évacuation de la sueur.
⦁ En extérieur, protégez-vous des rayons du soleil. Pour le golf, nous recommandons des verres polarisants pour éviter les reflets sur l’herbe.

La teinte, votre précieuse alliée

Pour le tennis, le turquoise permet sur terre battue une plus grande perception des contrastes. La balle se détache mieux du fond de couleur brique.
Pour le golf, un verre gris rosé aide à faire ressortir la balle sur un fond vert et boisé, et le marron orangé permet de bien percevoir le relief sur le green.

Conseils pour les verres

Les verres en polycarbonate offrent de vraies performances techniques et un excellent confort au niveau de la vision. Ils sont ultra-légers, résistants aux impacts et supportent des traitements complémentaires (miroir anti-éblouissement, anti-buée, anti-rayures).
Le polycarbonate se présente donc comme un allié de choix pour vos yeux dans la pratique de votre sport favori !

Risques pour les yeux :
> Coups
> Chocs
> Transpiration
> Lampes